糖尿病是中老年人的常见病和常见病。除了三多一少，即多尿、多喝、多吃、减肥（减肥）外，还常伴有一种松弛，即骨质疏松症。据统计，约有一半的糖尿病患者患有骨质疏松症。让小编告诉你为什么糖尿病患者容易患骨质疏松症和糖友预防骨质疏松症。
糖友患骨质疏松症的主要原因是什么？
据相关专家介绍，由于糖尿病患者血糖浓度高，肾脏排出过多葡萄糖，钙离子过滤率也增加，随着时间的推移，导致大量钙从尿液中流失；糖尿病患者同时排出大量钙，骨磷、镁也流失。低镁刺激颈部甲状旁腺分泌，促进骨钙释放，减少骨量，骨质疏松；除糖代谢紊乱外，还有维生素、钙等代谢紊乱，影响骨代谢，促进骨质疏松。
此外，胰岛素不仅对糖代谢至关重要，而且还会影响蛋白质的合成。骨骼以蛋白质（胶原蛋白）为基质，大量钙沉积在上面。糖尿病患者胶原蛋白合成不足，骨基质减少，也加重骨质疏松症。因此，糖尿病患者必须警惕骨质疏松症。通常注意个人身体状况的审查和评估，用骨密度计测量骨密度，早期发现和早期治疗。
糖友预防骨质疏松的三点建议
1、积极控制血糖：预防糖尿病骨质疏松症，首先是控制血糖。胰岛素的早期使用可以纠正代谢异常，防止渗透性利尿症引起的钙流失，有效防止骨量减少，维持骨重建。
2.户外运动不仅有助于降低血糖，还能促进钙的吸收和利用，增加和保持骨量。当阳光充足时，运动效果会更好。
3.在控制日常总热量的基础上，补充钙含量高的食物需要多样化的食物，均衡饮食和营养。可适当补充牛奶、大豆、鸡蛋、鱼等。注意不要同时吃菠菜、苋菜等草酸含量高的食物，以免影响人体对钙的吸收。
