（一）豎抱學抬頭
出院回家，滿月前巴圖魯依然是軟塌塌的，小腦袋時刻得用手扶着拖着生怕歪脖子了。滿月後巴圖魯除了每天浴缸游泳之外，我開始豎着抱娃了，給娃機會鍛鍊頸部肌肉，訓練娃學抬頭。
滿月後根據肌肉發展規律，豎抱學抬頭已經是可行的了。於是每天早上6點餵飽第一頓奶後，我更衣收拾好娃的奶瓶和手推車，帶上個小板凳就帶着巴圖魯出門去樓下花園曬太陽。到了樓下花園，找個陽光照射的到的位置擺好凳子做好，開始豎着抱娃。娃被我拔光了衣服後趴在我身上，小腦袋倚着我的胸口上，後腦勺和背部完全暴露在晨光中，接受陽光的充分照射。每天早上六點半起牀後喝飽牛奶，7點就被媽咪扒光衣服抱在胸口曬太陽
（二）自主學抬頭
如此天天曬太陽天天豎抱，半個月後娃開始自主抬頭了，剛開始是躺在牀上努力後仰小腦袋，然後是豎抱的時候可以幾秒中內不需扶託腦袋，滿兩個月之後娃已經能穩穩的抬頭，可以自己轉動小腦袋在短暫的清醒時間內用還是迷濛的雙眼看爸比媽咪了。
兩個月之後，為了加強抬頭練習和上肢力量的鍛鍊，開始訓練巴圖魯俯趴，剛開始娃僅能在呼喊刺激下使勁讓腦袋稍稍抬離牀面，兩週後兩個手臂學會用力了，能讓腦袋及脖子也離開牀面了。
