骨盆對女性來説是一個非常重要的部位，骨盆的健康與否，直接關係着女性朋友的健康，還能影響女性的生活。可見骨盆對於女性的重要性是有多麼大。但是，很多女性存在骨盆不正或者其他異樣的現象。我們今天要來説的就是其中的一種，如果骨盆往內怎麼辦？
如果骨盆往內怎麼辦
1、平躺在地板上（牀上太軟），雙腿張開，與肩同寬，腳是呈外八的放着。雙手伸直，放在身體兩側，整個人放鬆。有規律地晃動你的雙腳，做我們平時的説“拜拜”動作，頻率不要太快。這時你會覺得骨盆這裏很放鬆，這個動作大概坐1分鐘的樣子。
2、用我們的手臂，微微撐起我們的身體，雙手與肩同寬，身體是直的，這時只有腳跟和手掌着地。重複2的動作，晃動雙腳，説“拜拜”。做10秒。
3、躺平，兩腳外八伸直，慢慢抬起與地面30公分的距離，數10秒，用力放下，重複3遍。然後，再重複一遍以上3步，這是熱身，你會覺得身體開始暖和了。
4、跟剛才一樣躺平，兩腳內八，雙腿抬起，與地面呈30°的樣子，然後用力相互敲擊你的大腳拇指的第二關節（也就是你大腳拇指與腳掌連接處）的那個關節。一定要用力，雖然會很疼，敲10下的樣子，放下。然後再重複一遍。
5、最後的重點來了！還是剛才的姿勢，兩腳內八，用力相互抵着大腳拇指，抵着的同時內八盡力張開，由“八”趨向於“一”。大腿內側一定要用力！然後保持這個姿勢，兩腿抬起與地面呈30°，數十秒，再很用力的放下，重複一遍。
骨盆結構異常的危害
骨盆出現問題，就是我們所説的骨盆底結構異常，支持盆腔內臟的韌帶鬆弛，就不能起到良好的承託內臟的功能，會使部分或者全部盆腔內器官從正常位置下降，形成器官脱垂。這會導致尿頻、便祕、長痘痘，嚴重時還會引起子宮脱垂，盆腔炎，月經失調、腹痛、發燒等，不僅影響到日常生活和工作，長期置之不理還會導致不孕，甚至危害到生命。
骨盆對於女性來説不只是身體的一個部位，它還承載着保護內臟的使命。倘若骨盆不正，帶來的危害由此可見。因此，女性朋友從現在開始，就要重視起骨盆的保養，積極做好骨盆操，預防骨盆變形；如果骨盆已經變形的朋友，也要積極做好骨盆操，起到矯正骨盆的作用。
