腹瀉一直是我們在生活中很不喜歡遇到的情況，但現實是，由於我們的生活規律有很大的問題，腹瀉對我們來説雖然不是家常便飯，但也算得上是很經常遇到的了，那麼在我們遭遇腹瀉拉泡沫的時候，有什麼辦法可以有效地解決這個問題麼？
腹瀉拉泡沫怎麼回事
1、補充水分每天必須大量飲水(至少3000毫升以上)，水中適當加些鹽或用葡萄糖水、小蘇打水(碳酸氫鈉)，喝水保證上午大約1500～2000毫升，下午可相對減少，約為500到1000毫升，晚上臨睡前不喝水，以避免夜間排尿次數增多而影響病人的睡眠。
2、適量補鉀由於腹瀉時丟失鉀過多，需要及時補充鉀，每天應攝取幾種含鉀高的食物如玉蘭片、土豆、鮮豌豆、菠菜、莧菜、紫菜、蘑菇、蝦米、藕、蓮子、荸薺等。
3、低脂飲食每天攝入脂肪40克左右，攝入過多會不易消化並加重胃腸負擔，刺激胃腸蠕動而加重腹瀉。故植物油也限制並注意烹調的方法，以蒸、煮、汆、燴、燒等為主，禁用油煎炸、爆炒、滑溜等。
4、高蛋白食物慢性腹瀉病程長，常反覆發作，影響食物消化吸收，並造成體內儲存的能量消耗，為改善營養狀況，應給予高蛋白、高能量飲食，並逐漸加量。若增加過快，營養素不能完全吸收，反而可能加重胃腸的負擔。
腹瀉有什麼危害
1、身體失水人體通過生理調節使水分在體內保持平衡，從而保證血液循環和新陳代謝的正常進行。人體汗液、呼氣以及在糞便、尿液中丟失的水分，依靠每天從飲食中攝取水分從而保持攝入與排出平衡，嚴重腹瀉時飲食中吸收的水分和分泌到腸道內的消化液會大量丟失，導致失水。
2、電解質紊亂腸道分泌液中還含有大量鈉離子和鉀離子，因此，嚴重腹瀉還可使鈉離子和鉀離子大量丟失，引起低血鈉和低血鉀，當血鈉過低時可有頭暈、倦怠、肌肉痠痛、痙攣等症狀，嚴重時可出現神情淡漠、昏迷，缺鉀一般感到疲乏、無力、肌肉鬆弛，以致行走取物均困難，甚至四肢可完全癱軟。
腹瀉雖然看起來似乎對我們造成的危害並不大，但其實只要是知道的人都明白，腹瀉對我們的生命有着很大的威脅的，可以在很短的時間內奪走我們的生命，死於腹瀉的人還是很多的，所以大家在平時一定要注意好小編説的這些預防腹瀉的辦法哦。
