腰痠背痛變成了很多人掛在嘴邊的症狀，腰部作為人體中非常重要的支撐部位，不注意保養容易造成腰部的問題。腰脱是腰椎間盤突出的另一種説法，腰椎間盤突出難治療，知道原因會更好進行治療什麼原因引起腰脱？
1.長期久坐。 久坐讓腰部長期保持一個位置，腰椎的壓力會比較大，腰脱出現的基本原因是髓核的突出，長期的久坐會誘發髓核突出。另外，許多人的坐姿並不規範，歪着坐，蹺二郎腿，彎腰駝背，這些動作姿勢無形中會增加腰椎的壓力。最好做一段時間站起來活動一下，坐姿也要保持端正。
2.腰椎自身的變化。每當我們進行上半身的活動，左轉右轉，用力等等，都會運用到腰椎的力量。但由於腰椎的位置以及特點，腰椎只能受到比較少的血液供給，也相對地會更容易出現問題，引起腰椎間盤突出。
3.過度使用。如果生活中常常需要抬重物，也會增大腰脱的可能性，會造成腰椎間盤的過度複合。在要抬重物之前最好先做一下準備運動，活動一下腰部，緩慢使用力量，不要猛地一抬，儘量減少腰椎的壓力。
