月經是指女性生理週期。發生在具有生育能力的女性人類和動物之間。因為每隔一個月左右週期性陰道出血和子宮出血，所以被稱為月經。月經流血太多，容易造成貧血。可以適當吃些含鐵元素高的食品，像牛羊肉，動物肝臟，豆腐等。也可以吃含維生素c的水果，促進身體對鐵的吸收。
一、月經注意事項:
1、月經期間女性自身子宮出血，同室出血多，不衞生。月經期間禁止同室。
2、注意個人衞生。月經期間儘可能多的對私處進行清洗。無論是經血還是衞生巾，都。只有每天清潔，才能避免細菌繁殖。但請注意不要用洗澡的方法。
3、注意防寒保温。女性在月經特殊時期身體抵抗力比較脆弱。保温工作尤為重要。
4、多喝熱水注意休息。加入紅糖，有助於緩解體寒痛經。
2:月經禁忌:
1、大力敲打腰背。有些女性患者在經期前後會伴有腰痠背痛的症狀。盲目用手敲腰背，實際上會加劇痛經的程度。
2、拔牙。拔牙後出血不止，容易引起感染。
3、飲酒。因為酒可以活血，所以經期喝酒容易出現經血過多、經期延長等情況。
4、冷的。如果你在經期吃了冰冷的東西。容易刺激子宮。子宮收縮性差，經血排出困難，痛經症狀惡化。
