現在很多人都喜歡躺在牀上玩手機,一玩就是好幾個小時,有時候會越玩越精神,這是為什麼呢?躺着玩手機有什麼危害?下面本站小編就帶來介紹。
不知道大家有沒有這樣的煩惱:每天晚上回到家,躺到牀上,看書沒一會就犯困,玩手機卻不會,甚至越玩越精神。
沒錯,手機不是助眠工具,反而是一個「睡眠殺手」。
為什麼會這樣呢?簡單的説,我們的身體是通過視黑素來獲得晝夜變化的信號。夜晚我們的身體需要的是紅光,它告訴我們該準備睡覺了,而手機等電子產品釋放的是藍光。
當藍光照射時,視黑素就會改變形態,發出現在是早晨的信號,就會讓我們越來越清醒。
很多時候,我們會感覺,雖然很困,但熬過了那個點,不僅不困反而越來越有精神了。
這是為什麼呢?這主要是由於你的注意力十分集中,投入到正在做的事情上的精力過度聚焦引起的,當你的交感神經處於亢奮狀態,就打破了原本生物鐘引起的睡眠信號,就失去睏意了。
不過格外需要提醒的是,每打破一次生物節律,對身體健康產生的不利影響就會出現一次,同時,一旦開啟了失眠信號,很容易陷入失眠—焦慮—繼續失眠的惡性循環,因此最好不要這樣做。
所以,別在睡覺前刷手機啦~助眠最簡單的方法就是,關掉你的手機,老老實實的躺在牀上,進入夢鄉。
1、造成慢性勞損
長時間躺着玩手機,會導致人體椎動脈受到壓迫,從而引發頸椎病,甚至還可能導致慢性勞損。
2、影響視力
躺着玩手機時間過長的話,還可能會引發各種視力問題,像近視、乾眼症等的症狀,都可能會找上來。
3、造成結膜炎
長期保持躺着玩手機的姿勢,還可能會導致流向眼睛的血液變多,甚至誘發結膜炎等的病變。
4、出現手指麻木
保持躺着玩手機,一直按鍵的話,也可能會出現像手指麻木等的手部肌肉勞損,引發腕管綜合徵。
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