女性朋友都是愛美的，也希望自己能夠擁有這性感的身材，但是在現實的生活中，大部分的女性朋友都沒有辦法來滿足這種願望，所以在生活中也會經常性的選擇多吃豆製品，多增加按摩的方法來達到有效的改善，可以讓自己的胸部變得更加的豐滿。
愛美本身也就是女人的天性，所有的女性都希望自己能夠有着非常性感的身材，也希望能夠擁有着飽滿的胸部。但是在現實的生活中，卻不是所有的女性朋友都能夠滿足於自己的願望，如果對於胸部不滿意，大家都會選擇不同的方法來豐胸，可是不吃藥怎麼豐胸呢？
一、多吃豆製品
大豆製品含有高質量的植物蛋白，可以提高臀部和胸部，補充大豆異黃酮。異黃酮是植物雌激素，適當的補充有利於調節內分泌。有一些女性朋友在生活中也會選擇服用異黃酮保健食品，能夠有效的達到增大乳房的效果，但是在口服異黃酮的過程中，大家也應該引起重視，如果不用過多就會導致卵巢癌的出現，所以説還不如在日常飲食中來攝取。
二、運動胸部
鍛鍊豐胸的一個好方法就是舉起雙手，這不僅能幫助女性去除煩人的副乳，而且能有效地糾正乳房的形狀，使我們在很短的時間內達到豐胸的效果。舉手練習的具體效果是防止和改善胸部下垂和向外擴張，同時可以使手臂變細，美化背部線條。
三、增加按摩
在洗澡之後可以在身上塗滿護膚乳，然後不斷的按摩胸部，在按摩的過程中也能有效的刺激血液的循環，達到豐胸的一種目的，其實在日常的生活中使用這種方法效果也是比較好的，但是必須要長時間的堅持，短時間內效果可能也並不是特別的出色。
四、多吃甘藍
捲心菜中的元素具有促進雌激素、增強維生素D作用，還能有效減少體內所出現的鈣元素流失現象，能夠達到豐胸的一種效果，當然除了甘藍之外，蘋果也能夠發揮這一種效果，在生活中大家就可以多吃一些。
