指摩耳輪:介紹中醫,"用手摩耳輪,不拘遍數,所謂修其城廓,補腎氣,防止聾"。雙手握住空拳頭,用拇指和食指沿着耳輪上下推摩,直到發紅發熱。然後用拇指、食指和中指蜷縮成鉗子形狀,夾住外耳道,向前、向後、左、向右拉動作,做6次整套動作。
鳴鼓:雙手掌心按住耳孔,食指放在中指上彈擊耳後枕部約20次。
振耳:接上法,手掌置於耳上,一緊一鬆擠壓耳部。先慢而有力,再作快速振顫。
黃蜂入洞:將兩個食指或中指插入耳孔,腹部向前移動3次,然後突然取出,每次3次。
穴位:揉捏後枕部疼痛點和兩側風池穴,要有酸脹感。
猿摘果果:用手經頭捏對耳尖14次。
全耳腹背按摩:搓熱雙手,手指伸直,由前下向後上推擦耳廓,然後反折耳廓推擦耳背返回,反覆5~6遍;以掌心勞宮穴(握拳時中指指尖下)分別對準耳腹及耳背作按揉,使全耳發紅發熱。