很多男性總是喜歡吃肉類食物，討厭蔬菜，但實際上只有平衡飲食才能有效地避免不育陷阱。根據最新的研究，蔬菜和水果對精子的改善作用顯着，南瓜葉和南瓜子有助於提高精子的質量，所以喜歡吃肉不喜歡素食的男性們，為了你的健康，多吃水果、蔬菜，多吃南瓜葉和南瓜子，健康地養育孩子。
男性們，多吃蔬菜的理由是精子好。
一些研究表明，過去幾十年來，男性的生育能力和精液質量都在下降。所以生育診所的科學家想到了蔬菜和水果的再生能力。在過去的四年裏，科學家一直在研究飲食和工作場所可能遇到的污染物與男性不孕的關係。他們做的實驗是檢查抗氧化劑對精子的影響。科學家認為抗氧化劑可以降低氧化壓力對精子的損害。理論上，大量抗氧化劑可以改善精子的濃度和活性。61名在婚姻中遇到生育問題的男性參了研究，其中30名精子有缺陷，其餘31人作為對照組。調查查，精子質量好的男性吃的水果和蔬菜多，通常在飲食中富含維生素和抗氧化劑。科學家説，這種發現表明健康的飲食可以使精子健康。所以記住，男人們，一天一蘋果，不育遠離我。
經常吃南瓜葉和南瓜子，有助於提高男性精子的質量。
男性的一生，總是想辦法保護自己的精子，蟲蟲防衞戰也開始了。日前，美國科學家通過研究發現，經常吃南瓜葉和南瓜子，有助於提高男性精子質量。吃南瓜能提高男性生育能力 專家指出，這是由於南瓜子中含有大量的鋅。從西醫的角度來説，多吃含鋅豐富的食物不僅對前列腺有好處，還能增加精子的數量。從中醫的角度來看，含鋅豐富的食物有補腎的作用，有助於提高男性的生育能力。除瓜子外，穀物、花生等堅果含鋅豐富，可大大改善精子質量。生健康的嬰兒，不僅是男性，女性也從進入育齡期的第一天開始做營養儲備，瓜子也是提高葉酸水平的妙藥。我國營養學家認為，每天吃一點向日葵(約30粒)對改善葉酸有很大幫助。
