精液異常是不孕不育的一大因素。據專家介紹，精液異常是指血精、精液不液化、死精過多或精子不足。那麼，精液異常在飲食上要注意什麼呢？
【飲食宜進】
1、含鋅量高的食物
含鋅量高的食物有牡蠣、動物內臟、豬肉、牛奶、蛋黃等，植物含鋅量多的有豆、豆芽、白菜、蘿蔔、茄子、玉米、小麥、粗米、花生米、蘋果等
2、食療偏方
(1)山藥枸杞粥:山藥30克，枸杞子15克，糯米50克。加水煮成粥。每天一劑。
(2)核桃羊腎粥:核桃仁30克，羊腎1個，糯米50克。先把糯米煮成粥，煮到八成熟，放入核桃仁和羊腎(洗淨，切成薄片)，稍微煮一下，吃的時候加入精鹽調味。
(3)肉蓯蓉狗肉粥:肉蓯蓉20克，狗肉100克，粳米150克。把狗肉洗乾淨，切成碎片。肉蓯蓉、粳米加水煮粥，粥半熟時加狗肉末攪拌，煮爛即可食用。
【飲食禁忌】
1、酗酒和喝咖啡
大量酗酒和喝咖啡，對精液的生成有障礙，應避免飲酒。
2、黴菌食物
黴菌食物對人體有害，對精液異常者更不利，應絕對禁忌。
3、偏食
偏食營養不良，病情惡化，應禁忌。
4、芹菜
常吃芹菜可致男性精子精量減少。有人選擇18-20歲的男性進行試驗，每天吃75克芹菜，連續吃1~2周，試驗者的精子量減少到每毫升3000萬人。這麼少的精子數量，一般很難使女性懷孕。因此，精子異常患者不吃芹菜。
護精四個準則讓你擺脱不孕症
1、運動是養生的必備項目，運動不僅能保持健康的體力，還能保持有作用的減壓手段，男性護精預防不孕症，每天運動30-45分鐘
2、按期體檢種疫苗，男性的免疫能力實在並不如女士可靠，按期體檢不僅能夠防備很多疾病，接種疫苗則能夠防備一些傳染病、特殊是可能影響生殖健康的傳染病。
3、如何預防不育？學會清潔自己。男性必須養成良好的衞生習慣。因為隱私部分容易隱藏污垢。必須每天清洗包皮、陰囊，儘量預防緊身衣透氣性差的褲子、洗澡、桑拿浴、騎自行車、開車、坐沙發等情況。
4、預防不育首先保證營養，男性通常存在營養過剩的問題，但為了健康的生養，男性必須多攝取蔬菜水果和海產品，按時攝取動物肝臟。
總之，預防不育首先要學會愛自己，發現自己身體不舒服，定期體檢，早發現疾病，早治療。
