大便是人們排出體內廢物的一種方式，對保持健康非常有益。
最近有朋友出現了拉大便拉不出來的症狀，特別不舒服。
上述症狀往往是由飲食不規律或食用難以消化的食物引起的，要積極調理。
那麼想拉大便又拉不出來怎麼辦？接下來給大家介紹一下。
1、喝蜂蜜水或酸奶
想拉大便又拉不出來，早上起牀後可以喝點蜂蜜水或酸奶。
蜂蜜水可以潤腸通便，促進胃腸蠕動，增加大便含水量，使大便容易排出，酸奶可以增加腸道有益菌的數量，對腸道健康非常有益。
2、按摩腹部
腸脹氣或大便乾結導致排便困難，可沿肚臍順時針按摩腹部，促進胃腸蠕動，緩解症狀。
3、避免吃辛辣食物
排便困難的朋友在日常生活中注意不要吃辛辣、刺激、堅硬的食物，以及動物內臟、脂肪和其他高脂肪、高熱量的食物，不要吸煙和喝酒，也不要喝濃茶和咖啡。
4、養成良好的生活方式
患者應每天保持充足的睡眠，避免久坐，飯後適當運動，養成每天定期排便的好習慣。
5、口服藥物
如果想拉大便又拉不出來，可以在醫生的指導下口服調節腸道菌羣的藥物，如胃腸康復分散片，以及調節腸道菌羣的藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片。
在日常生活中，如果覺得想拉大便，拉不出來，可以喝一些蜂蜜水和酸奶，可以潤腸通便，增加腸道有益菌，按摩腹部促進胃腸蠕動，緩解症狀。
病人平時要養成良好的生活方式，不要吃辛辣刺激油膩的食物和堅硬的食物。
6、避免久坐，飯後適當運動。
如果排便困難症狀嚴重，需要在醫生的指導下口服藥物。
