因此，排便特別痛苦，有時由於大便過於乾燥，導致肛門出血，嚴重影響健康，應採取一些調理方法。
那麼大便乾燥是怎麼回事呢？接下來我給大家介紹一下。
1、喝水過少。
很多朋友不喜歡喝水，每次口渴都會喝水，會導致身體極度缺水，導致大便乾燥，不易排出。因此，我們必須及時補充水分。
2、經常吃辛辣刺激性食物。
有些朋友味道很重，經常吃辛辣刺激性的食物，這也會導致便祕，應該注意合理的飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。
3、勞累過度。
在日常生活中，如果過度勞累，經常熬夜，會導致胃腸功能障礙，導致結腸吸收過多的水分，使糞便乾燥成顆粒不易排出，應注意補充更多的水，每天保持足夠的睡眠。
4、經常憋大便。
如果大便不盡快解決，但經常保持大便會引起便祕，所以儘快解決，儘量養成早起排便的習慣，此時腸蠕動更活躍，如果你能堅持早上蹲在廁所裏，你可以養成良好的排便習慣。
5、排便不集中。
許多朋友在等公共汽車、吃飯和上廁所時，手機不會離開手，這會影響排便，導致腸道吸收過多的水分，使排便乾燥。因此，我們必須集中精力排便，不要閲讀或閲讀手機。
大便乾燥出現顆粒狀症狀後，應多補充水分，每天保持2000毫升以上的飲用水量。此外，應多吃香蕉、蘋果、梨、菠菜、西紅柿等新鮮蔬菜和水果，以確保足夠的纖維素攝入，養成良好的排便習慣。
若由胃腸功能障礙引起的大便呈顆粒狀，必須及時治療。
