低糖果,顧名思義,是指含糖量低的水果。由於疼痛和老化,人體糖分難以排出,低糖果對人體非常有益,不僅提供豐富的營養物質,還促進體內循環,不存在糖分過剩的問題。低糖水果不僅適合糖尿病患者食用,而且對於普通人老人小孩食用也是有好處的。
低糖果有什麼
1、柚子。其糖量約為10%,含有豐富的維生素c、B1、胡蘿蔔素、鉀、鈣等營養成分,幾乎不含鈉。吃葡萄柚有助於降低血糖、增強體質、補血健脾。
2、橙色。橙子含糖量約為15%,其中維生素含量豐富,熱量低,各種纖維度和營養物質清潔腸道,使身體更加光滑舒適。
3、桃。糖的含量約為9~13%。它含有蛋白質、粗纖維、鈣、鐵、有機酸等營養成分,比較適合低血鉀、缺鐵性貧血患者食用。吃桃子有補充血氣、養陰生津等效果。
4、草莓。其含有非常豐富的維生素成分,其中冬氨酸還可以幫助減肥。
5、櫻桃。含糖量低,維生素豐富,吃櫻桃緩解貧血症狀,健腦智育,預防視力下降,有益脾胃、滋養肝臟等效果。
低糖果的食用注意事項
1、不要空腹吃水果,最好在飯後半小時。
2、吃需要適量,不要貪婪。