肌肉痠痛是由乳酸積累過多引起的。機制上，各種活動需要能源供應，能源來自人體的新陳代謝。在新陳代謝過程中，需要大量氧氣參與。在運動過程中，由於呼吸急促、供氧不足，會產生乳酸和乳汁，會在肌肉中積累酸，造成肌肉痠痛，原則上是痠痛的原因。在生活中，疼痛的主要原因是過度運動，可以是大量的日常活動，也可以是突然大量的運動，沒有太多的活動。
運動結束後第二天全身疼痛怎麼辦
1、運動後第二天，患者肌肉疼痛，患者肌肉中產生了大量酸性物質。可以指導患者在運動前熱身，使肌肉組織完全放鬆。
2、運動後應做好靜態拉伸工作，能促進酸性物質的排泄。同時，運動後應及時洗澡，補充碳水化合物，保持人體血液中離子平衡，減少肌肉疼痛的發生。
運動結束後第二天全身痠痛還能繼續運動嗎？
1、一般情況下，肌肉痠痛發生後，建議首先要注意病人休息。如果疼痛明顯，可以適當服用非固醇抗炎藥物止痛，也可以考慮局部熱敷按摩促進局部疼痛症狀的緩解。
2、如果患者真的想鍛鍊，可以考慮慢跑或慢跑等低強度運動。不建議進行重負荷、高強度的運動。舉重、跑步等。不那樣的話，肌肉會受傷或骨折。
