在生活中，許多年輕人在工作壓力和生活壓力下出現各種早衰症狀，最明顯的表現是脊椎和腰椎等。頸椎病是由不良生活習慣引起的疾病，這種疾病嚴重影響日常工作和生活，對身心健康產生相當大的負面影響。
頸椎病為什麼喜歡找白領？
長時間坐在電腦前，頸椎不動，容易僵硬，血液循環不暢。而且隨着時間的推移會出現頸椎病。因此，白領朋友應該避免長時間坐在電腦前。每天坐一個小時左右，感到頸椎疲勞的時候，應該馬上起牀按摩脖子。
哪些習慣容易引起頸椎病？
1、坐姿不能固定不變
有些長時間對着電腦的人，因為工作需要長時間保持面對電腦的姿勢，工作結束後也要長時間保持同樣的姿勢讀書和玩手機，對頸椎造成嚴重損傷，頸椎鬆動。因此，計算機家庭必須改變保持同樣姿勢的壞習慣，平時多移動頸椎部，可以伸展頸椎肌肉。
2、外出很少走路
現在上班族很少坐公共汽車上班，或者走路上班，基本上都是人手車。走路的機會更少，更不用説鍛鍊了。由於工作繁忙，許多上班族沒有時間鍛鍊。這將導致身體素質越來越差。這樣，平時經常對着電腦的人每天鍛鍊1小時，堅持有氧運動，最好的方法是早點走路，有效緩解頸椎疲勞，減少頸椎病的發生。
3、經常吹空調
很多人喜歡在炎熱的天氣和寒冷的時候呆在空調房裏，夏天也喜歡吹空調和風扇，長時間對着空調容易感冒頸椎，引起頸椎病。因此，上班族和固定職業者最好不要長時間呆在空調房裏。注意頸椎的温暖，適當按摩和推進，促進頸椎的血液循環，緩解頸椎疲勞等不適症狀。
另外，頸椎病是一種相當痛苦的疾病，應該以預防為中心，平時應該多鍛鍊身體，不能長時間固定在某個位置，工作結束後，一定要堅持鍛鍊，這是預防頸椎病的最好方法。頸椎病出現時，應及時治療，治療越早越好。
