頸椎病真的很煩惱，頭暈，視力模糊，脖子疼，耳鳴……長期對電腦有頸椎病的博士發明體操，這種牛氣的一句話，真的治好了他的頸椎病。
治療頸椎病的牛人的第一句話◆你拍的，我拍的，七十七次，七十七次，七十七次。這個動作，如果是年輕人，最好從後面拍。老人可以從前面拍照。這樣，血液很快就會循環。
治療頸椎病牛人的第二句話。◆深呼吸，蹲下，10點10分去看戲◆
深呼吸，胸式呼吸。我們平時呼吸，每次呼吸500毫升，每次深呼吸2500毫升~3000毫升。這種深呼吸，一次就有7-8次平時的呼吸量。更重要的是，除了氧氣增加7-8倍之外，橫膈膜一旦下降，胃、肝、脾、腸等到温和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒了，還能保護內臟。
蹲下就是站起來蹲下，蹲下來站起來，做5~10次，逐漸做15~20次。人蹲下站起來時，交感神經、副交感神經是最好的鍛鍊。之後，突然站起來也沒關係，頭暈頭痛頭暈也沒了。
10點10分去看戲嗎？雙臂向身體兩側伸展，與地面平行，鐘錶9點15分鐘的時針和分針位置相似，然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，9點15分的位置下降。重複這個動作，連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸肌都得到鍛鍊。
什麼叫去看戲？小時候在農村，牆壁很矮，旁邊在演戲。如果想看戲，就必須踮起腳，伸長脖子。保持這個姿勢幾秒鐘，然後重複，肩膀、肘部、脖子、腳的肌肉可以鍛鍊。
