青島有個13歲的少女被發現患有胃癌。女生阿姨説，孩子愛美，總覺得自己胖，一年前就開始減肥了。每次吃飯都少吃，基本上只喝粥，後來孩子肚子疼。起初，孩子的父母認為孩子吃得太少，餓了。後來，當他們看到孩子真的很痛苦時去了醫院。出乎意料的發現孩子得了胃癌。
當心減肥是胃癌的誘因
專家表示，小女孩出現胃癌不能説是減肥，但減肥可能是誘因。其實，生活中很多像她一樣的女性朋友，以瘦為美，有些中青年女性為了保持身體，盲目追求惡魔的身體，長期服用減肥產品、催吐、無限節食，這些極端的減肥方式都不需要。長期盲目減肥容易降低胃的運轉能力，但我們的胃必須忍受胃酸浸泡的折磨，長期以來，不僅缺乏明顯的營養和活力，還需要更加註意器官的損傷，嚴重的話會引起癌變，引起胃癌。
吃什麼既減肥又預防癌症
1、韓國泡菜
韓國泡菜不僅含有糧食，泡菜中還含有各種乳酸菌，每公斤的菌量約為107-109億個，幾乎與國家標準規定的優良菌量相同，美國健康雜誌被選為世界五大健康食品之一。
研究表明，將醃製2~3周的泡菜提取物加入腸癌細胞，在短時間內可以使癌細胞數量鋭減7成以上，另外，泡菜可以延長抗老化細胞的生存期，生存率達到8成。
此外，醃製泡菜辣椒中含有的辣椒素可以促進脂肪燃燒，還具有降低膽固醇的效果，是韓國女性維持身體的祖傳祕方。泡菜的也能促進胃酸分泌，有利於消化吸收。
專家還提到，吃泡菜除了吃豐富的膳食纖維外，微生物中的酸酶因發酵而活化，可分解蔬菜中80-90%的酸，乳酸菌也產生小分子的有機酸，有利於人體吸收鐵、鋅等礦物質，提高生物利用率。
2、蘋果
在巴西里約熱內盧大學的研究中，超重的中年女性分為3組，每組每天吃低卡路里的飲食，分別吃3個蘋果、3個梨和3個燕麥餅乾(3種食品的飲食纖維含量相等)
12周後吃蘋果和梨的女性體重減輕了1.22kg，吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。蘋果是高纖維、低卡路里的食品，經常吃蘋果不容易感到飢餓，卡路里攝取少，有助於減肥。
意大利研究人員調查了6629例癌症患者的飲食情況，詳細分析後發現，與每日飲食蘋果少於1個相比，每日飲食蘋果多於1個可使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險降低9%-42%。
蘋果除了含有傳統營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然抗氧化劑。與其他水果相比，蘋果中游離型黃酮化合物的比例更高，更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使基因DNA(脱氧核糖核酸)不受氧化應激的損傷，具有較強的抗癌作用。
3、楊梅
楊梅有解毒祛寒的功效，堪比西瓜。着名醫藥家李時珍在《本草綱目》中介紹，楊梅具有收斂消炎的作用，對腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑製作用，可治療痢疾、腹痛、腹瀉等。另外，楊梅果肉中的纖維素能以刺激腸道蠕動，有利於體內有害物質的排泄，其中含有的果酸可以阻止體內的糖為脂肪，有助於排毒養顏和減肥。
在營養學上，楊梅含有維生素b、c，對抗癌有積極的作用。楊梅果仁中含有的氰胺類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。普通人可以吃，每次5個(約40克)比較好。
