對於中國女性來説,裸睡可能並不普遍。內斂含蓄的中國女性,説到裸睡這個名詞也很害羞。裸睡的好處很多,女人應該學習。裸睡並不像脱光衣睡覺那麼簡單,應該重視裸睡的環境。
裸睡的環境要求:
1、居住環境要空氣流通、安靜舒適。
2、要注意調節卧室的温度和濕度,避免受涼和出汗。
3、牀具硬度適中,牀具乾淨蓬鬆。需要經常曬牀用品。
裸睡的益處:
1、裸睡能舒緩緊張情緒
裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血液流暢,可以改善一些人手腳冰涼的情況,有助於深入睡眠。
2、裸睡能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。
3、裸睡可以減肥
血液循環良好,肌膚呼吸充足,油脂消耗加快,有助於減肥。
4、裸睡保護私處
女性陰部多年濕潤,充分通風可減少患婦科疾病的可能性。
5、裸睡可以消除疼痛
裸睡時身體自由度,肌肉有效放鬆,有效緩解日間緊張引起的疾病和疼痛。肩頸腰痛、經痛的人可以試試。
裸睡對於睡眠環境的要求較高,所以裸睡者應該保證睡眠環境乾淨、通風、温度適宜。裸睡的好處很多,女性朋友們應該放棄心中的害羞,從健康的角度出發,裸睡吧