蜂蜜裏幾乎含有蔬菜中的所有營養成分,經常喝蜂蜜對身體很有好處,蜂蜜可促消化,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,尤其適合冬季喝,但是如何正確食用蜂蜜很重要。
如何正確食用蜂蜜?蜂蜜的吃法如下:
一、蜂蜜的吃法時間
一般適合飯前1~1.5小時或飯後2~3小時。神經衰弱者應在每天睡覺前服用。胃酸缺乏或萎縮性胃炎的患者,宜服用冷蜜水後立即進食。
二、蜂蜜的吃法
新鮮蜂蜜可以直接服用,也可以配合水溶液服用,但不能用熱水沖洗或高温蒸煮。因為高温後有效成分,如酶等活性物質被破壞了蜂。蜂蜜最好使用40度以下温開水或涼開水稀釋後服用。
三、蜂蜜食用量
1、作為保健服用量可適當降低,一般每天10-50克。
2、作為治療或輔助治療,成人一天100克,不要超過200克,分早、中、晚三次服用,兒童食用量為30克最好,但應視年齡大小而定。用於治療,以兩個月為一個療程。
四、蜂蜜沖洗方法
蜂蜜應用低於60℃的温開水沖洗,用冷開水沖洗更好,不僅不會破壞蜂蜜中的各種酶類和維生素c,還具有春服養脾氣、夏服清暑解毒、秋服潤滑腸、冬服止咳的效果。
雖然蜂蜜很好,但要知道如何正確吃蜂蜜,只有掌握蜂蜜的吃法,才能喝蜂蜜保健養生。