中醫常説舌頭是人體內臟的鏡子，舌頭能反映身體的健康程度，有時會發現自己的舌頭有白色的東西。這是什麼？體現出什麼情況？
其實舌苔厚白在中醫診斷中被稱為厚白苔，舌苔表面白而黏膩，舌面呈顆粒狀，猶如一層白色的粉末塗抹在舌頭上，人往往還會有不適的感覺。
中醫上認為，舌苔厚白是因為體內有濕氣，濕氣被中醫稱為百病之源，健康殺手。濕氣可通過呼吸道、皮膚毛孔等侵入體內，駐紮在各臟腑組織中，損傷身體，使身體小。
特別是氣候濕潤地區的人羣更易受濕氣侵襲，舌苔厚白就是體內濕氣過多的表現，此外一個人如果常年舌苔很厚白，而且有口氣，一般説明胃有點小問題。
舌苔厚白也能有效控制，舌苔厚白一般調整飲食恢復，飲食需要戒酒，少吃辣椒、羊肉等強烈的食物，多吃蔬菜水果、雜糧穀類和清淡的食物，平時多喝水，鍛鍊，保持健康的身體，減輕精神壓力
另一種情況是舌苔黃粘，中醫認為舌苔黃粘是脾胃濕熱引起的。脾胃濕熱又稱中焦濕熱，濕熱含有脾胃，脾胃運化受阻，全身濕熱症狀病理變化，明顯症狀為舌苔黃粘。舌苔黃粘的狀況與不良生活方式有關，喜歡吃油膩甜的食物，喜歡吃辛辣刺激的食物，吸煙喝酒等脾胃受傷，聚集濕熱。
出現這種舌苔黃粘的症狀需要清熱濕潤，在飲食方面需要調整脾胃，中醫一般建議吃麥冬、薏苡紅豆粥、冬瓜、薏苡等，這些食材有調整脾胃、清熱濕潤的作用，只要繼續飲食療法，舌苔黃粘的症狀就會好轉。
舌頭是反映身體健康的重要器官，不管是舌苔厚白還是舌苔黃黏都能反映出身體哪裏出了問題，出現這種情況時一定要重視，這種情況一般可以通過自己食療來解決，在這個過程中患者一定要戒煙、戒酒，食用清淡的食物，多吃蔬菜水果，不要食用辛辣食物，同時堅持鍛鍊，增強體質，增加免疫力，這樣身體出現的小問題才會好轉，恢復充沛健康的精力和狀態。
