到了數九寒天，人們開始用各種方法養生。要知道冬天的養生不能缺少水的補充。但是你對喝水的好處瞭解多少？讓我們一起調查一下。
一、喝水可以保護皮膚
冬天很多人擔心皮膚，結果冬天氣候乾燥，身體水分蒸發加快，皮膚沒有彈性，很多人過度依賴化粧品，希望通過化粧來表現自己的魅力。但是，長期依賴化粧品對皮膚本身有很大的損傷，如何有效地保護皮膚必須遠離各種化粧品，同時必須從身體內部調節。例如，多喝水。
女性是用水做的，這句話不僅僅是生活中提到的，健康有魅力的女性的皮膚細膩光滑，喝水可以很好地保養皮膚。一方面，喝水可以很好地保養皮膚，另一方面，喝水可以排出身體的毒素，知道這些毒素對健康有害，身體的毒素過多會影響皮膚。此時，早上喝一杯温水，徹底排出一夜代謝的雜質，身體垃圾需要強有力的外力，體內功能不斷變化，清洗身體，保養皮膚。
二、喝水能夠減肥
生活中減肥的人不在少數，很多人更是常年把減肥的口號掛在嘴邊，不少人會通過食用減肥藥來減肥，這樣的減肥方式對於健康傷害極大。
其實在生活中通過喝水是能夠有效的幫助身體進行減肥的，這是因為身體中的很多反應是以水為介質進行的，例如，消化、內分泌都是需要水的參與，身體進行代謝是需要水分來維持。
三、喝水可以預防感冒
温度下降，很多人感到免疫力下降，感冒成為常見疾病，生活中很多家庭購買了很多感冒藥，為了防止感冒，實際上喝水可以預防感冒。
這是因為冬天的感冒往往是由熱病毒引起的，常見的體温升高，健康的身體低於這個温度。喝水實際上是身體自我保護功能的表現。通過喝水是能夠有效的降低身體中的温度，對於排出身體中的毒素是有幫助的。另外就是，人們在喝水的時候是有利於身體中體温的調節，能夠很好的幫助身體恢復正常狀態。
三、喝水能夠預防便祕
上面説到在冬天身體中水分蒸發是非常明顯的，同時造成身體處於燥熱的情況，這個時候便祕成了很多人不得不防的病症。
另外，人們吃飯的時候，往往偏向於辣的食物，這些食物對身體的調節非常不利，辣的食物會加深便祕。長時間便祕也會引起結腸癌。便祕時間變長，身體中毒素增加，對腸道有污染。許多人此時吃香蕉。結果，香蕉是生活中公認的潤腸通便食物，吃香蕉可以有效預防便祕。事實上，飲用水也能有效預防便祕，因為飲用身體的水能有效滋潤內部器官，尤其是腸道。當水到達結腸時，它會不斷刺激腸道蠕動，這有助於排便。此外，當預防便祕時，我們通常喝大口水，這樣水可以很快沖洗身體，有助於腸道蠕動。
四、喝水使皮膚美白
對於生活中愛美的女性來説，外出時在臉上塗上各種各樣的化粧品，臉上有很多斑點。這樣，對她們來説會更換品牌的化粧品，但是經常更換護膚品對皮膚有很大的損傷。
實際上生活中有天然的美白產品，一杯冷熱水對皮膚的好處遠遠優於重金屬含量超標的化粧品。
斑點實際上是在陽光下接受太多陽光中的黑色素，陽光越強，斑點就越容易形成。
每天早上喝一杯冷熱水，需要清潔皮膚垃圾。這是因為身體垃圾需要排途徑，喝水是最簡單、最安全的方法。
而且，最好不要在每天早上的一杯冷熱水中加入任何物質。一杯冷熱水能很好地排出身體的毒素，有助於美白皮膚。
水對人體非常重要，必須及時補充水分。尤其是對於一些長期不喜歡喝水的人而言，在開始飲水的時候一定要注意飲水的方法和時間，養成每天喝水的習慣。這樣對於皮膚的保養也是有作用的。讓我們開始“每天一杯水”的行動吧。
