諸多的神經科的疾病中，失眠是被多數人所患有的。因此，在生活中做好對於失眠的預防工作也是很重要的。接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、失眠患者需保持的良好心態，人的心緒情志對失眠有着很大的影響，應注意對社會競爭、個人得失等有正確的認識，避免因此導致心理失衡。這是屬於失眠的預防措施之一。
2、失眠的預防需保持有規律的生活作息節律，定點定時，早睡早起。
3、失眠的預防需創造有利於睡眠的條件反射機制。如失眠患者可在睡前半小時洗熱水澡、泡腳等。
4、白天適度的運動鍛鍊，也能夠起到失眠的預防作用。
5、失眠患者需每晚十點左右上牀睡覺，養成良好的睡眠衞生習慣，如保持卧室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激。
6、自我調節、自我暗示，可做些放鬆的活動，也可反覆計數等幫助入睡，這也是屬於對於失眠的預防措施。
以上所講述的就是對於失眠的預防方式具體的講述，希望可以幫助到大家瞭解到這方面的失眠的知識，及時去治癒好失眠。如果您還有其它的失眠的問題想諮詢的話，可以聯繫我們的在線專家為您解答。
