將具有行氣活血、祛濕散寒作用的中藥放在鍋中,如艾葉或生薑等,加適量清水煎煮,將煮沸的水倒入洗腳盆裏,用熱氣薰洗雙下肢,等水温降到適宜的温度時,將雙腳放進去浸泡。水要儘量多一些,最好是沒過小腿。這種方法能促進腿裏的寒氣盡快排出,還可加快全身血液循環。每日晚上臨睡前進行一次,還可改善睡眠質量。
可選擇具有解表散寒、祛風除濕以及舒筋通脈作用的中藥,加水煎煮後製成中藥湯劑,堅持服用可以幫助身體排寒,如羌活勝濕湯、獨活寄生湯等。
鍼灸是傳統的中醫理療方式,選擇合適的穴位鍼灸,可起到祛風散寒、活血通絡的作用。如鍼灸風池穴、承筋穴、承山穴以及足三裏穴等。