想要預防腎結石，那麼患者首先要注意一下自己的飲食習慣，不要吃那些含有草酸鹽的食物，可以多吃一些吃黑木耳，有助於溶解小結石；其次，要注意少一些吃鹽，多一些喝水；再者，需要補充維生素A；最後，還要注意一下多一些運動。
腎結石這種疾病的出現，儘管通常對於患者的身體健康不會造成太大的危害，不過，倘若腎結石發作，那麼就會打亂患者的生活，導致患者無法正常工作以及生活。因此，務必要做好預防腎結石的工作。下面讓我們瞭解一下如何預防腎結石吧！
腎結石屬於一種在人們生活中普遍存在的疾病。儘管腎結石屬於一種良性疾病，不過，腎結石一旦急性發作，就會導致患者的生活以及工作被打亂。因此，務必要做好預防腎結石的相關工作。
1、注意飲食
一般而言，含有草酸鹽的食物都容易誘發腎結石這種不良症狀的出現。那麼含有草酸、植酸的食物，我們在烹飪過程中，可以先對其進行焯水，之後再進行翻炒。多吃黑木耳，因為黑木耳有助於溶解或化小結石，使結石變小，有助於將結石更好的排出體外。不要盲目的補充維生素C，維生素C反而容易增加草酸症和腎結石的風險。
2、少鹽多水
患者務必減少鹽分的攝入，與此同時，每年需要多一些喝温開水，少一些喝飲料。含有果糖的飲料，會提高腎結石的患病機率，每天保證飲水1500-2000mg，可以稀釋尿液的濃度，減少鈣成分的含量。
3、補充富含維生素A的食物
維生素A這種微量元素是有很大的作用的，可以有助於維持人體尿道內膜健康，與此同時，還可以降低腎結石的發病的機率。與此同時，維生素A還有助於阻礙結石復發。需要注意的是，應適量補充維生素A，維生素A在高劑量下是有毒的。
4、加強運動
建議患者根據自身的情況來選擇一些適合自己的運動，比如快走、慢跑以及游泳等等有氧運動。通過運動，患者能夠增加自己的機體免疫力以及體內代謝能力，從而預防腎結石的這種不良症狀的發生。
