近來，許多跑友提出，患有扁平足的人能不能跑步。其答案是肯定的，但是一定要講科學性，患有扁平足的人一定了解扁平足，產生的原因。症狀。在跑步中如何掌握運動量和負荷。扁平足的體育療法：
糾正性體育療法：這種療法適合17歲以下，來到體育康復中心。他們負責教給你一些動作，糾正扁平足的錯誤動作，專門鍛鍊腳弓，減輕扁平足的病症。
強化性體育療法：
1，專門練習腳弓。就是負重提踵。每週兩次。每次30分鐘。重量自己掌握。讓腳弓感到有些漲即可。
2，練習用腳尖走路。在塑膠跑道上練習。
3，跳繩。專門用前腳掌落地。輕跳。腳尖距地面不超過10公分。每天跳500次-1000次。
4，赤腳在卵石上行走。有意鍛鍊腳弓。也可在沙灘上鍛鍊腳弓效果都很好。
5，適時游泳，變換運動方式恢復腳弓疲勞。但游泳時間不要太短了。60-90分鐘。一節課。
以上是採取恢復腳弓的辦法，需堅持一段時間才會有效。另外需要心理訓練。信心一定能治癒，頑強的精神。堅持到底的信念。感到腳弓不舒服了，可以泡腳，放些川紅花等草藥。
