髖關節脱位康復訓練可分不同時期。輕度練習可在牀上練習，反覆彎曲腳踝。負重練習可下牀步行，恢復期時，大腿各個部位都要練習，要確保安全。
1.輕度練習
髖關節脱位治療後要做好康復訓練，治療後可進行簡單練習。輕度練習為主，患者可嘗試彎曲腳踝，注意循環反覆練習。擠壓四頭肌和臀部肌肉，可在牀上練習。
2.負重練習
輕度練習後，加重鍛鍊方式。負重練習帶或不帶助行器或枴杖步行。開始時，可短時間練習，慢慢增加步行時間。
3.活動恢復
恢復時注意做好相關鍛鍊工作。通過阻力帶鍛鍊髖關節，腿前、側、後要加強練習，增強關節承重能力。康復鍛鍊時，要注意安全問題。
