馬上就是高考了，每到大考臨近，總有考生因為心理壓力大、學習強度高等原因，或多或少出現焦慮情緒，甚至失眠。那麼如何幫助考生提高睡眠質量？孩子壓力大應該如何疏導？下面本站小編帶來介紹。
緊張焦慮就會導致失眠，長期的失眠或是睡眠質量低下，大腦得不到有效休息，記憶功能受損，就會出現無精打采、記憶力下降、注意力不集中等問題。這些問題不僅危害考生身心健康，還會影響應試狀態，使考試出現失利的情況。
反之，如果考生睡眠質量良好，能在正確的時間進入睡眠狀態使大腦各項功能得到正常修復，第二天醒來就會感覺精神飽滿，情緒快樂，學習能力強，記憶力也非常好。
此時，家長和老師除了積極營造輕鬆氛圍，引導孩子通過散步、唱歌、吶喊或與老師、朋友聊天等方式進行心理情緒的釋放以外，還可以藉助有效藥物來更好、更快地解決不良情緒。以嶺藥業萃取酸棗仁油助眠精華，研發出的晚必安酸棗仁油軟膠囊就是很好的選擇。
研究證實，其組方酸棗仁油具有抗焦慮、抗抑鬱的作用，能夠有效改善焦慮緊張情緒，幫助孩子以最佳狀態參加考試。
1.傾聽孩子的內心世界
幫助小孩子疏導心理壓力千萬不要對小孩子動不動就打罵應該首先認真的傾聽小孩子的世界裏面都有着什麼樣的壓力，家長在日常生活中，也需要和孩子多進行溝通和交流，瞭解小孩子的內心世界，讓小孩子把自己心裏想要説的話全部認認真真，完完全全的告訴自己的爸爸媽媽，這樣爸爸媽媽才知道自己心裏在想什麼，才可以幫助自己解決問題，讓小孩子的壓力得到緩解。
2.幫助孩子努力克服困難
有的小孩子可能會因為某一些缺陷，在學校裏被自己的同學或者是同伴嘲笑小孩子和別人的做法不一樣往往就會受到同學的排擠，或者是孤立導致小孩子在內心上感到非常的自卑以及恐懼，面對這樣的情況家長應該立馬告訴小孩子正確的做法，讓小孩子知道自己的做法哪些是正確的，哪些是絕不允許的。並且正確的做法需要小孩子堅持自己的原則，讓小孩子表現的勇敢一些勇於面對自己心裏的一些不愉快，然後勇敢地去解決問題。
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