備孕期間雙方的備孕狀態很重要,備孕期間更重要的是男方的精子質量,精子質量關係到生出的寶寶是否聰明,精子質量不好的 很容易生出有問題胎兒甚至無法懷孕,那麼在備孕期間男性要注意什麼呢,精子最怕什麼呢,下面本站小編就來和大家説一説。
怕煙+酒
吸煙和酗酒是精子的大敵,香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌,而且對精子還有直接殺傷能力。長期大量飲酒,酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。
2.怕餓
有些男子偏食挑食,不喜歡吃動物性食物,天長日久,會使體內含鋅量下降。男子缺鋅,會使性慾及性功能減退,精子數目下降。
3.怕熱
陰囊是睾丸的“温度調節器”,其温度比體温通常低1-2攝氏度。只有在正常情況下睾丸才能生產正常的精子。如果男子有泡熱水澡的嗜好,則會使精子產量減少。
4.怕頻
房事過頻會使每次射精精液中的精子量減少,如果每毫升精液中精子少於2000萬個,懷孕的機會就會很小。
5.怕憂
因家庭瑣事夫妻不和,互相指責,雙方終日處於憂鬱或煩惱中,可直接影響機體的神經系統和內分泌功能,使睾丸生精功能發生紊亂,導致不育。
6.怕藥+X線
有些藥物對精子有損傷作用,比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂,接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。
男性如何提高家長質量?
一、人體內提高精子活力的主要元素是鋅,鋅元素也有助於維持男士能力,若是身體缺鋅,會使精子運動遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應注重多補鋅。
很多人都懂富含鋅的食物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝等,但是你若是想更快速的提高的話,吃食物達到得效果是遠遠不行的,可能你吃五斤牡蠣,都不如一片育之緣片,這種生物鋅蛋白+大豆硒蛋白製作成的補鋅片,是第三代鋅片,利於人體吸收,利用現代生物技術,濃縮出來的鋅元素精華,可以迅速補充鋅,提高男士免疫力,提高精子質量和數量。
二、戒煙。很多男性有吸煙的習慣,煙草中含有引起精子發生突變的有害物質,過度吸煙時男性染色體異常率會明顯增高,而煙霧中會抑制精子的酶對精子有一定的活力影響。所以,如果想要提高精子的質量,戒煙,是非常必要的。
三、避免處於高温環境下。男性處於高温下容易讓睾丸温度上升,從而影響到精子的生成和質量。所以在平時洗澡的時候水温不要太高,不要經常泡温泉或者蒸桑拿,避免精子被傷害。
小貼士:男性朋友要注意的是,如果實在備孕期要提高精子的質量,除了日常的一些護理外,一定要記住補充鋅、硒這兩種微量元素,不僅可以幫助提高精子質量,還能防止寶寶出現神經畸形症狀。