一孕傻三年是日常生活中比較常説的,懷孕以後,孕媽們一直被調侃傻了不少,腦袋瓜兒也是各種的不靈活,一孕傻三年是怎麼回事呢,有科學依據嗎?接下來本站小編就來説一説。
經科學證實:孕婦在懷孕以後,大腦中的腦灰質物質的體積確實會出現一定量的減少,但這種減少對於孕婦的記憶及認知理解並沒有影響。也就是説,懷孕並不會讓人“變傻”!
但為什麼全世界的新媽媽都覺得自己變“傻”了呢?主要是有以下幾個方面的原因造成的:
研究表明,在孕期,女性大腦中的黃體酮和雌激素將高達平時的15~40倍。
哺乳期雌激素雖大幅下降,催產素卻又排山倒海而來。
如此一浪更比一浪高,你方浪罷我方接着浪的激素鉅變,自然會對認知與記憶能力產生一些影響。
另外還有研究認為,當孕媽體內長期缺乏DHA(二十二炭六烯酸,俗稱“腦黃金”)時,會對信息傳遞、思維能力產生不良影響。
同時,女性睡眠質量下降及注意力分散也會導致對待其他事物相對遲鈍。
除了這些方面的影響,孕產婦心理的變化,也是造成“孕傻”的重要原因。
從一個女性孕育寶寶那刻開始,會把絕大部分的時間、精力、注意力放在這個小生命身上。
她們或許會忘記各種紀念日甚至自己的生日,卻能準確説出孩子上一次打嗝是幾點幾分;
她們可能要用一星期才能學會用新手機,但一小時就能學會如何給娃做出營養可口的輔食。
懷孕以後,女性的關心重心就會轉移,這樣也就出現了我們所説的“孕傻”。
剛剛要做的事或者想説的話,被打斷後就想不起來了。
手裏拿着寶寶奶瓶,卻滿屋子的尋找奶瓶,還把自己着急的引發一肚子怒火。
跟親朋好友聊天反應遲鈍,甚至有時候答非所問額,彼此之間弄得很尷尬。
丟三落四,自己放置的東西,等到需要用的時候怎麼都找不到。
在街上遇到一個熟人,想不起來這個人叫什麼,甚至還叫錯名字。
以上5點是孕後準媽媽發生頻率很高的表現,這些表現相對常人都是“孕傻”的表現。
1、改善睡眠
寶媽們可以通過聽音樂、温水泡腳、適量運動來改善睡眠狀態,提高睡眠質量,這樣可以緩解情緒、補充體力,也有助於提高記憶力。
2、家人的關心
家人尤其是寶爸應該多關心寶媽,幫寶媽包攬一些家務活和照顧寶寶的事情,讓寶媽感覺到不是自己一個人在孤軍奮戰,個人也會輕鬆很多,心情也隨着好起來,這樣就可以避免抑鬱。
3、補充營養
無論是孕期還是產後,寶媽都要多補充營養,多吃水果蔬菜,尤其是要多吃補腦的食物,比如核桃、芝麻、深海魚等,這樣對寶寶和寶媽的健康都有好處。
4、記錄任務清單
“好記性不如爛筆頭”,對於寶媽來説,事情太多了不容易記住,可以用筆記錄下來,每辦好一件事情後就把它從任務清單上劃去,這樣就不會忘記要辦的事情了,還能提高辦事效率。
總之,寶媽們的孕傻是有原因的,是由於懷孕後關注的重點不一樣了,再加上精力消耗大,心理壓力等造成。我們應該心疼寶媽們,而不是調侃她們,因為為了寶寶,媽媽付出了很多。