正常女性的生理期為3-7天，但有些人的生理週期只有3天，這顯然是不正常的。那麼，如何調整短月經週期呢？為了幫助患者，以下小系列將介紹如何調整短月經週期。
月經週期短怎麼調節？
1.月經期間應避免水上活動。水上活動或一般運動後，請迅速擦乾衣服，不要貪涼吹風。如果不小心下雨，儘快吹乾頭髮，換衣服保暖。
2.通常可以經常用益母草、紅棗、雞蛋煮湯喝，吃紅棗和雞蛋，喝湯，有補血的作用，非常適合月經短血量少的女性。
3.保持精神愉悦，避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期間有下腹脹、腰痠背痛、乳房脹痛、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或抑鬱，這是正常的。他們不必太緊張，因為緊張和焦慮也會導致卵巢功能障礙。
4.注意衞生，防止感染。注意外生殖器的衞生和清潔。月經期間千萬不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。經血量大的人應該避免吃紅糖。
5.內衣要柔軟棉質，通風透氣性好，要勤洗勤換，換好的內衣要曬乾。
6.不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢。血熱患者在月經前應多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋葱、大蒜、韭菜、姜等刺激運火的物品。氣血不足的人通常必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，避免吃生冷水果。
7.請養成運動習慣。運動可以增強體力，促進血液循環，減少服藥時間。
不要熬夜，以免影響生理節律和內分泌協調。
9.用烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓9克。將藥物放入雞腹中，用線縫合，放入砂鍋中煮熟，加入食肉和湯，每次月經前三天食用，每天服用l劑，具有健脾養心、益氣養血的功效。
月經週期短怎麼調節？
1、中藥調理
月經不調的女性可以使用中藥丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、青陽參、鐵膽粉、紫河車、白魚脂、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、紅白芍、紅花、桃仁、紫雲英、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、傈僳族、路通、生薏苡仁、紅藤、熟地、三稜等。但是，選擇什麼樣的藥物，如何搭配和服藥量，需要諮詢醫生意見，不得私自服用，以免服藥不當造成事故。
2、中成藥
1.金雞膠囊
功效主治:清熱解毒，健脾除濕，通絡活血。主治:治療附件炎、子宮內膜炎、盆腔炎是濕熱下注的證據。臨牀上用於治療女性生殖系統炎症，如盆腔炎、急慢性子宮內膜炎、附件炎(輸卵管炎、宮頸炎、陰道炎)。症狀表現為:下腹脹痛、腰骶痠痛、跌倒感、乳房脹痛、性交疼痛、附件壓痛、增厚或腫塊、宮頸肥大或糜爛、月經不調、白帶多、有異味。
2.花紅片
功效主治:用於濕熱下注、黃稠、月經不調、痛經等。
3.烏雞白鳳丸
功效主治:用於氣血兩虛所致:月經不調、經期腹痛、少腹冷痛、虛弱、腰痠腿軟。
4.步步長步，康婦炎膠囊
功效主治:清熱解毒，祛瘀止帶。用於月經不調、痛經、附件炎、陰道炎、子宮內膜炎、盆腔炎等婦科炎症。
月經週期短的原因
正常女性的月經週期一般為2830天，週期長短有個體差異，但月經週期短於21天應視為月經週期短的異常情況。
成年女性月經週期短的主要原因如下：
月經週期短的原因是卵巢功能減退和更年期功能障礙性子宮出血。
2.由於黃體期相對固定，黃體功能不全會縮短月經週期。
3.部分子宮肌瘤患者月經頻繁，月經週期因月經頻繁而縮短。
4.一些排卵期出血較多的女性也可能月經頻繁，這也是月經週期短的原因之一。
月經週期數字檔案
女性一生平均月經400次。
月經週期平均為29.但21到35天是正常的。
正常月經時間為2~8天不等。
隨着年齡的增長，女性的月經期會變短，大多數35歲左右的女性都有28天的週期。
以上詳細介紹瞭如何調整月經週期短。
