現在男性朋友的身體健康逐漸受到重視,很多男性朋友都會出現生殖健康疾病,威脅男性身體健康,甚至會影響夫妻感情,那麼男性朋友該如何做好身體健康預防呢?據專家介紹,男性朋友經常按摩金三角,可以預防疾病,提高性能。
什麼是金三角?
金三角實際上是以恥骨聯合上緣為基礎,以兩側大腿根部(腹股溝)為基礎倒置的腰三角形。底邊的中心是任脈曲骨穴,底邊的兩個終點是脾經的門穴,這個三角形下面的頂點是任脈的會陰穴。這裏雖然範圍不大,但是是任脈、腎經、胃經、脾經、肝經等5個經脈聚集的部位。
這個三角區域對男女都很重要。俗話説,流水不腐爛,平時這個地方我們不能活動,而且我們長期坐着不動,血氣不容易流通,容易得各種男科和婦科疾病。特別是男性,這個地方需要好好按摩。否則,前列腺最容易出問題。
教你按摩“金三角”輕鬆保護男性性能力
1、適度按摩“金三角”不僅有助於保持經脈通暢,還能緩解慢性前列腺炎、勃起功能障礙等男性常見疾病的症狀。
2、按摩手法很簡單:每晚臨睡前,可以從曲骨穴開始,然後以雙手拇指指腹沿直線向外到腹股溝處,這便是衝門穴;之後沿腹股溝往下約兩寸,有脈搏跳躍處,這是肝經的急脈穴;最後用食指和中指的指腹按摩陰囊下的會陰穴。
3、按摩前用手掌在小腹部旋轉按摩1、2分鐘,充分預熱後開始穴位按摩。每個穴位用指腹持續按壓1分鐘左右,最好有酸、麻、膨脹感,有疼痛時立即停止。此外,如果排尿時有灼熱、疼痛或白濁或等待排尿,不應隨意按摩。
男性功能的強弱實際上與男性的營養密切相關,合理的營養有助於激發男性的性能力,從維持和調節性功能的觀點出發,在日常飲食中必須掌握以下原則。
吃什麼能提高男性的性能?
一、攝入充足的優質蛋白質
蛋白質含有人體活動所需的多種氨基酸,參與性器官、生殖細胞等人體組織細胞組成,如精氨酸是精子生成的重要處方,具有提高性功能和消除疲勞的作用。黃豆食品,尤其是冷凍豆腐中含有豐富的精氨酸。優質蛋白質的來源主要有鳥、蛋、魚、肉等動物蛋白和豆類蛋白。
二、酶類的補充
酶是體內具有催化作用的特殊蛋白質,能促進人體新陳代謝,有利於健康。如果體內酶類不足,功能減退包括性功能減退,甚至失生育能力。酶存在於各種食物中,烹飪食物時要注意温度不要太高,時間不要太長,可以用炸、烤、煎等烹飪方法,以免酶被破壞。
三、適量提供脂肪
近年來,隨着人們健康意識的增強,很多成年男性擔心攝取脂肪和膽固醇會導致肥胖、心臟病等,所以很多人都有害怕脂肪的心理吃素,但從維護功能的角度來看,應該適當攝取一定的脂肪。因為人體內的性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來的,長期素食者會影響性激素的分泌,不利於性功能的維護。
肉、魚、鳥蛋含有較多膽固醇,適量攝取有利於性激素的合成,特別是動物內臟本身含有性激素,應適量選擇食用。
四、注意補充維生素和微量元素
現代醫學研究表明,人體缺鋅,精子數量減少,畸形精子數量增加,功能和生殖功能減少,甚至不育,動物內臟、瘦肉、牡蠣、牛奶、豆類、土豆、紅糖含鋅豐富。
維生素A和維生素E都有延緩衰老和延緩功能衰退的作用,對精子的生成和提高精子的活動有很好的效果。禽蛋、乳製品、魚、蟹、貝類、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甘薯、幹辣椒、西紅柿含維生素a,谷胚、蛋黃、豆類、芝麻、花生、植物油、麥胚、麥片含維生素e。