很多女性來月經的時候,看到自己的月經很黑,女性很困惑,不知道原因是什麼,但是很多女性也不在意,但是月經變黑是異常的狀況,與以下3個要素有關,如果你出現的話,必須馬上檢查。
女人月經發黑和這3種情況有關
腎虛造成
如果你的月經週期沒有規律性,而且來的比較少,顏色是暗紅的,黑色的,同時還會有小腹涼,夜間尿比較多,頭暈耳鳴等情況,那麼這就是腎虛造成的月經發黑情況了,這時候女人應該補腎調經。在平時女人應多吃一些龍眼,山藥,黑豆等都有利於補腎的食物,而且在平時也應多多活動腰部,來讓腰部的氣血更為暢通,從而達到補腎氣的效果。
氣滯血瘀引起
月經有紫紅色、塊狀、小腹疼痛、胸部膨脹等,此時活血化瘀。女性氣滯血瘀引起便祕、痛經嚴重、經血量多、手腳冷等。這樣的人平時不要吃冷食,尤其是月經期間不要吃。
氣血兩虛
女人小腹部疼痛,月經總是提前,錯後,經量比較少,顏色比較深,而且還會有臉色蒼白等情況,這時候就要進行補氣血工作。女人在平時可以多吃一些高蛋白,維生素的食物。平時女性身體虛弱,容易疲勞,女性要注意休息。
月經發黑應該怎麼烹飪?
精神烹飪
女性不要太擔心這種情況,要保持平靜的心情面對,治療這種病,不要給自己帶來很大的不安感,不要讓自己的神經緊張,要控制自己的精神情緒。
運動烹飪
平時,女性應該更加重視户外鍛鍊,使自己的生活健康,同時夜間控制睡眠,11點前睡覺,確保睡眠充足。這樣身體會更健康。
飲食調理
女人在平時應少吃刺激的,油膩的食物,飲食上多注意搭配的合理性,要多吃一些蔬果,多去享受健康的飲食,這樣不光月經的問題能夠得到調整,而且也能讓自己吸收的營養更全面,更健康。
通過以上説明,你知道為什麼經血變黑了嗎?如果有這種情況,請立即烹飪,確保月經正常健康。