相信寶寶的睡眠質量提高是所有母親的夢想。一些專家認為，寶寶在6個月後就可以兩覺並一覺，但事實上這真的很難實現。所以，寶寶多大兩覺並一覺？
獨自入睡的寶寶兩覺並一覺僅限於兩歲前，但兩歲後，他們表現得不如父母陪伴的寶寶那麼好。事實上，寶寶整夜睡眠的能力發展緩慢。隨着月份的增長，越來越多的寶寶一夜只醒來一兩次。在整夜睡不着的寶寶中，那些獨自睡的寶寶和父母不提供任何睡眠幫助的寶寶也每天晚上醒來，隨着年齡的增長，醒來的順序越來越少。
在2歲之前，獨自睡覺的寶寶每晚醒來的次數確實少於那些有父母幫助他們入睡的寶寶。但是這種優勢在2歲後消失了。兩年後，在31個月和37個月的觀察年齡，沒有父母幫助的寶寶每晚只醒來一兩次的比例明顯低於有父母照料的寶寶。
研究的結果顯示，從小父母一直照顧睡眠的寶寶對睡眠有着快樂和安全的理解。當他們獨自入眠、兩覺並一覺的能力得到發展時(這通常是在兩三歲時實現的)，他們可以獨自放鬆入睡。年幼時被迫獨自睡覺的寶寶對睡眠有孤獨、恐懼和無助感，這限制了他們平靜睡眠和享受睡眠的能力。
