預防近視眼最好年紀研究表明，10～十三歲的兩年間是近視眼產生的高峯時段，宜從下列幾層面下手預防：一是補充維生素，除蛋白、維他命外，鈣、鉻等原素已被確認為眼球生長髮育的必需化學物質，牛乳、豆類食品、動物肝、牛肉等也是少年兒童的必需食品類；二是限糖食，糖為酸性食品，可耗費身體的鈣，引起近視眼；三是睡眠質量充裕，保持交感與交感神經的作用均衡；四是多鍛鍊，如風箏、踢踺子、打羽毛球等户外活動，推動眼機構的血夜供貨和新陳代謝。
