立秋,可以多吃點生津潤肺的食物,例如潤燥生津的百合銀耳粥,或者是養肺補水的山藥老鴨煲。下面一起來看看立秋給寶寶吃什麼好吧。
「百合銀耳粥」
材料:百合、銀耳、粳米。
步驟:
1、將食材洗淨,然後放入鍋中煮40分鐘左右。
2、食物熟透後加少量蜂蜜即可食用。
「山藥老鴨煲」
材料:山藥、老鴨、姜、葱、八角、料酒。
步驟:
1、山藥去皮切成塊,然後薑切片,葱切段。
2、鴨肉焯水後,冷水下鍋,放入姜、葱、八角、料酒,煲大約40分鐘後,放入山藥,將食材煮至酥軟,最後放入鹽調味即可。
「蓮子茯苓粥」
材料:蓮子、茯苓(磨粉)、粳米、山藥、銀耳。
步驟:
1、先將蓮子用文火煮軟,然後加入所有洗淨的材料,轉大火煮沸後,改用小火煮15分鐘。