希望每個寶媽都能給寶寶充足的奶水,畢竟哺乳也是一門很神聖的“事業”,是媽媽和自己孩子除了長大之後最親密的交流了。簡直神一般的默契。一個願喂,一個願喝。願寶媽們能每天開心愉快的和寶寶一起~
1、產後半小時讓寶寶吸吮乳頭
2、產後24小時內、產後三天進行乳房按摩
3、產後三天再喝催乳湯
中藥催乳
按摩催乳
飲食催乳
多采用點、按、揉、拿等基本手法,寶媽可以用乾淨毛巾蘸温開水,由乳頭中心向乳暈方向成環形擦拭,兩側各15分鐘,同時輔助以下按摩方法:
環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;
螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;
指壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。
有的哺乳媽媽是上班一族,那麼寶媽就會害怕耽誤擠奶時間,不要擔心,朵媽之前就有提過背奶媽媽全攻略,如何做到工作、哺乳兩不誤?(戳藍字可看原文),一般來説,兩到三小時就應該擠一次,否則易產生炎症。
催乳過程中避免乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時,就會影響乳汁分泌,為避免乳頭受傷。
建議寶媽們採取正確的餵奶姿勢,控制好單側的吮吸時間,否則很容易反覆受傷。
必須注意正確的按摩手法和力度,有條件的話可以請催乳師進行護理,否則胡亂揉捏的後果相當嚴重。
還可以進行飲食催乳,説到這個朵媽就激動啦,畢竟還是“民以食為天”嘛,朵媽就來小小的推薦一下催乳湯的做法:
通草鯽魚催乳湯
原料:活鯽魚一條、通草6克
製法:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內臟,然後加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些。
功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯可以提高催乳效果。
還可以利於寶媽產後的身體復原,以更好的狀態照顧寶寶。
豬骨催乳湯
原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克
製法:先洗淨豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋裏煮1-2小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油,1次喝完,連續喝3-5天。
功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強;
看到這裏哺乳中媽媽還在等什麼?快讓孩子他爸準備膳食吧~