產後發生堵奶是比較常見的但也比較痛苦的一段的經歷，一般在產後的10到20天左右，是堵奶的高發期，其實對於堵奶最重要的是要做到預防，那麼，產後怎麼預防堵奶呢？接下來本站小編就來説一説。
產後堵奶原因是乳腺未通、初乳淤積，屬於階段性堵奶，大多數堵的比較輕，但脹痛感是一定的。堵得嚴重一點會使整個乳房脹硬，比如石頭奶。
產後10至20天是堵奶高發期，這時出現乳汁淤積的寶媽更多，一般症狀為：乳房周圍有硬塊、寶寶吸完奶好像還在漲奶、偶爾出現刺痛感，但奶水不多、寶寶吞嚥聲小。
如果你的乳房的某個部位出現一片乳塊，並伴有發燒的症狀，很可能就是乳腺炎了。
如果單獨有奶塊卻沒有痛疼感，可暫時不管，繼續讓寶寶吸。因為寶寶長期的吮吸，可以徹底排除，但前提是不疼。
1.消腫最重要
在硬塊部分外敷冷敷，二十分鐘左右換一次。
冷敷對緩解堵奶很重要，但很多媽媽不重視或者做不對。
家有蒲公英舒緩乳，可以直接拿來消腫。
2.幫助奶水更快排出
在確保寶寶含乳正確的前提情況下，按需喂寶寶。
半躺式餵奶姿勢也許能救急。
3.促進體液循環
及時補水，注意休息。
4.尋求專業哺乳指導
上面三步做到後，如果24小時沒有明顯緩解，要及時求助哺乳指導，用專業的手法按摩、排除淤積的乳汁。
5.找治療哺乳期炎症有經驗的乳腺科
乳房局部出現紅、腫、熱、痛佔兩條，就應及時就醫，最好找治療哺乳期炎症有經驗的乳腺科醫生。
其實在整個哺乳期，你都可能堵奶，所以最好先做預防：
一防奶水過多
有的媽媽説，本來奶水都不夠，還預防奶多，這怎麼喂得飽孩子?別擔心，按需餵養，早晚乳房會和孩子達成平衡，形成自然過渡。
如果你不需要追奶，就沒必要“吃完後在吸一吸”。所謂的吸空乳房是個誤區，奶水不是特別少完全不需要如此。也別真把自己當奶牛每天定時擠奶，如果睡眠差，甚至會回奶。
二防超時餵奶
偶爾外出或者睡覺後，乳房沒有及時得到吮吸，可能會奶漲，所以外出時，感到乳房有點漲了，要趕緊擠一擠。睡覺醒來的，也要第一時間餵奶，總之不能存太多奶。
三防壓力過大
有的寶媽因為吃過堵奶的虧，餵奶時小心翼翼，有些敏感過度。其實這樣更容易出問題，精神壓力大、緊張，會造成氣鬱型堵奶。
總之堵奶是哺乳期常有的事，你不用太擔心，正常喂，一有苗頭及時處理，別拖，一定可以順利挺過去
