上文圍繞着“紫背天葵是什麼東西”説了一大堆，現在就讓我們回到本質上來，探討一下“紫背天葵是一種保健型蔬菜嗎”。
紫苗天葵食用的嫩莖葉質地柔軟嫩滑，風味特別，因葉背為紫色才被形象地稱為紫背天葵。烹調方法多種多樣，可以涼拌、清炒或做湯，做涮火鍋的配菜也很不錯。因此，紫背天葵作為蔬菜的食用價值毋庸置疑。
另外，紫背天葵作為一種值得推廣的高營養保健蔬菜，含有較為全面的營養成分，除—般蔬菜所具有的營養物質外，還富含黃碉類化合物及鐵、錳、鋅等對人體有益的微量元素，其中鐵含量為7.5毫克／每百克鮮食部分，是大白菜、蘿蔔和瓜類蔬菜含量的二三十倍，與芹菜等含鐵量高的蔬菜相當，錳含量為8.13毫克／每百克鮮食部分。因此，紫背天葵“保健”的名號自然也是貨真價實。
