濕熱是中醫上所説的一種不健康的狀態。濕熱體質的人身體上會出現肥胖等很多問題。很多人其實並不能將濕熱體質與人體的這些症狀聯繫起來，更加不知道如何去除濕熱。本文將介紹一下如何去濕熱最好的方法，也介紹一下去除濕熱吃什麼好。
如何去濕熱
1、注意飲食
濕熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除濕熱，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、葱蒜、生薑等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。
2、保持大便通暢
體內有濕熱的患者也往往容易便祕，排便的時候也會感覺排不乾淨，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衞生間，最好是早餐後，時間久了就可以養成按時排便的好習慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低窪潮濕，夏天的時候温度高、濕度高、又不通風，長期如此，身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質居住的環境要通風、乾燥，冬天的時候也不要門窗緊閉，每天都應該開窗通風一下。
4、中醫刮痧拔罐
體內有濕熱的患者就醫的時候，很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫師來操作，避免出現不必要麻煩。
5、運動
生命在於運動，運動是幫助人們防病治病最通用的方法，體內濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛濕是有好處，夏天出門運動的時候，要選擇比較陰涼的地方。
濕熱重吃什麼好
絲瓜
性涼，味甘，皮膚濕疹者宜常食之，可以起到清熱、涼血、解毒的效果。《醫學入門》中曾説：治男婦一切惡瘡，小兒痘疹餘毒，並乳癰、疔瘡。這類病症，多因濕熱為患，同皮膚濕疹一樣，食用絲瓜，均能達到去濕熱、解濕毒的目的。
綠豆
性涼，味甘，有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫家認為它可以主丹毒煩熱，風疹，治痘毒，療癰腫痘爛等皮膚疾患，均借其清熱利水解毒之力，急性皮膚濕疹者食之，有助於祛濕清熱。
本文詳細介紹了去濕熱最好的方法，也介紹了去濕熱吃什麼比較好。作為一名身體內存在着濕熱的人，最好是找老中醫診斷一下，確診之後一定要及時採取措施來去除濕熱才好。其實只要是積極去除濕熱的話，身體還是可以很快康復的。
