在我們日常生活中，難免會遇到腸胃不適的時候，拉肚子是我們最常見的腸胃不適的症狀之一。拉肚子雖然不是什麼大病，但是發作起來着實讓人尷尬不已。有時候嚴重起來，一天不知要跑多少次廁所，很多人都會出現脱水的現象。小編今天就帶大家一起來看看拉肚子脱水了怎麼辦？
拉肚子脱水了怎麼辦
多喝水、氯化鉀、葡萄糖、枸椽酸鈉的混合溶液是理想的選擇，它們不僅能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，還能調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡；而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是預防機體因腹瀉而脱水和大量丟失電解質的良方。
拉肚子飲食要注意什麼
開始可給少量米湯、藕粉、杏仁霜等。待症狀緩解，排便次數減少，可改為全流質，如增丆加蒸蛋羹、鹹蛋黃米糊、蓮子米糊、濃米湯甩蛋花、胡蘿蔔米糊等食物。儘量少用產氣及含脂肪多的食物如牛奶及奶製品、蔗糖、過甜食物以及肉類。
注意飲食調理養護，有規律地定時定量進食，以維持正常消化活動的節律。切不可飢一頓飽一頓，尤其應避免暴飲暴食，睡前忌進食。應忌飲濃茶、咖啡、酒類等;忌食對胃有刺激的飲食或藥物，忌食生冷食物等。
拉肚子看似是一件小事，但是嚴重的拉肚子會引起脱水甚至會引起電解質紊亂，這對身體健康造成了極其大的傷害，再嚴重一些也存在危及生命的風險。所以，不要小看拉肚子這一常見症狀。一旦出現拉肚子，先不急着止瀉，預防脱水才最關鍵。由此可見，任何一種疾病都有對應的應對措施，掌握正確的解決方法，才是最科學的做法。
