頸椎病説它一點也不麻煩時會嚴重影響我們的生活；説是"小事"是的，頸椎病的治療可以在日常生活和工作之後解決。這裏有一些治療頸椎病的小技巧。讓我們一起學習！
兩種按摩方法
經過一個上午的工作，到了下午兩點，脖子可能已經筋疲力盡了，精力足。這裏有兩種最簡單的急救方法:
(1)頸部後面，從頭部底部到軀幹上部有三個百勞穴。不遺餘力的工作時，不妨抽出幾分鐘按摩這三個反應點，立即緩解頸椎疲勞，放鬆全身。
(2)雙手和手指交叉，放在脖子後面，來回摩擦脖子。力量要輕柔，連續摩擦50次。頸部發熱後，會感到放鬆舒適。
晚餐補腎加分
作為一名忙碌的白領，你可能沒有足夠的時間準備健康和營養的早餐和午餐，你可以在晚餐時吃一些營養骨髓的食物。中醫認為胡桃木、山茱萸肉、土地、黑芝麻、牛骨等具有補腎髓的作用，可以在晚餐中添加這些材料，發揮強筋骨、延緩腎脊變形的作用。
大鵬展翅學習
看電視的時候可以學大鵬展翅:輕輕彎腰到90度，雙臂像大鵬飛行一樣伸展，但不要抬起頭，越高越好，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎肌肉的韌性。
選擇健康枕頭
枕頭和牀也是頸椎的親密伴侶，枕頭過高或者過低，牀墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達肩部，中間低，兩端高的元寶形的保健枕頭對頸椎有很好的支撐作用，符合人體頸部生理曲度，可以讓頸椎得到很好的休息;對於頸椎不好的人來説，木板牀、棕繃牀是上選，而那種過分柔軟的牀肯定不利於頸椎。
當以上做法成為你生活中的習慣時，你會驚訝於這些小技巧不僅可以治療頸椎病，還可以達到鍛鍊的目的，因為它們可以"一石二鳥"，那麼頸椎病患者朋友們還在猶豫什麼呢？來試試吧。
