護理一:水果、蔬菜和全谷有助預防結腸息肉
這些食物富含纖維素,可以降低結腸息肉的風險。此外,水果和蔬菜還含有豐富的抗氧化劑,可以預防結腸癌。
護理2:有良好的心理應對壓力,結合工作,不要過度疲勞
可見壓力是重要的癌症誘因,中醫認為壓力引起過勞體虛,免疫功能下降,內分泌失調,體內代謝紊亂,體內酸性物質沉積
護理3:不要吃被污染的食物
如被污染的水、農作物、家禽蛋、黴菌食品等,要吃綠色有機食品,防止疾病進口。
護理4:堅持運動,保持健康體重
控制體重可以獨立降低結腸疾病的風險。建議每週五次,每次至少30分鐘的運動。如果每天能進行45分鐘的中等強度的運動,則在降低腸癌風險方面效果更佳。