腰是支撐整個脊柱連接身體和下半身的重要結構，承受的重量不言而喻，容易變形，引起腰間盤突出、腰肌勞損等疾病。腰疼要重視，不小心後背和下半身併發，影響人的生活和工作。
腰兩側的疼痛如何:
1、腰兩側的疼痛是常見的症狀之一，原因也多種多樣，長期處於陰暗潮濕的環境中腰疼，受風寒刺激腰疼，不規範的運動、慢性勞動、腰椎間盤突出等。
2、泌尿系統結石或炎症，腎炎、腫瘤、結核等疾病可引起腰部兩側疼痛，代謝性疾病，骨質疏鬆症、骨質增生等疾病也容易引起腰部兩側疼痛。
3、女性腰部兩側疼痛可能是婦科疾病，如盆腔炎、附件炎等疾病。
腰疼怎麼辦:
1、腰疼適當運動，做更簡單的運動，增強腹部和背部的肌肉，如游泳、健身操等。
2、腰痛患者應平衡飲食，補充足夠的營養，有效防止鈣、維生素不足，減少腰痛。
3、想要緩解背部痠痛，可以適當的按摩背部，輕輕按摩背部，減輕背部疼痛。
