醒來後全身疼痛是常見的情況，多與患者睡眠期間睡眠質量差、長期保持同一睡眠姿勢有關。另外，也有睡覺時不小心感冒的患者，全身疼痛的症狀也容易出現，全身無力，也有頭暈、頭痛等，患者必須立即找出原因，進行有效的改善。
為什麼醒來全身疼痛:
1、精神壓力:精神壓力過大會嚴重影響睡眠質量。睡眠中，大腦一直緊張，身體也因大腦緊張而無法放鬆。長期處於這種狀態，醒來後身體自然會痛。患者可以在卧室點芳香療法，睡覺前聽舒適的音樂，放鬆心情。
2、牀墊不合適:現在很多人選擇柔軟的牀墊，這個牀墊睡覺時很舒服，但是長時間睡在這個牀墊上，脊椎會受到不好的影響，醒來後全身容易感到不舒服。青少年兒童經常睡這種柔軟的牀墊，也會影響身高的成長。
醒來後全身痠痛怎麼辦？
1、患者儘量在晚上11點前睡覺，符合人體正餐生物鐘的規則，在晚上的各個時間段，身體根據功能開始工作。例如，造血、分泌生長素、內臟排毒等，早上的補充無法挽回。
2、午睡很重要。中午短暫的休息會給患者不同的感覺，也能很好的緩解身體的痠痛和疲累。患者可將午睡時間控制在15～30分鐘左右。
