便祕是日常生活中常見的新陳代謝疾病,特別是容易着火、難以消化的食物,或者急於着着火時容易引起便祕,便祕不僅會影響日常的新陳代謝,還會引起身體內分泌失調,出現症狀,積極烹飪治療
治療便祕有什麼有效的方法
1、治療便祕首先是烹飪生活方式,包括飲食、運動、排便習慣和心理狀態等,平時飲食清淡,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃纖維素高的食物飲食應定期定量,避免暴飲暴食,不吃夜宵。你可以長時間早上起牀喝蜂蜜水。
2、飯後可以進行適當的運動,還要養成每天定時排便的習慣,有便意時要上廁所,儘量不要久坐,不要熬夜,保持良好的心情。非常嚴重的情況下,可以適當地用點開塞露。
3、檢查肛裂、肛周感染、慢性結腸梗阻、子宮附件炎等疾病。