穿平底鞋走路，日常生活中最普通的小事。但是你知道嗎？只有五種最傷腳的行為哦容易忽視的小事是傷害健康的源頭。讓我們看看哪五種行為最傷腳。
1、光腳走在地板上。
人的腳底有一定的弧度，這是為了減少在起伏地板上行走的衝力。光腳走在地上會給腳後跟和膝關節帶來很大的壓力，雙腳無法得到充分的支持。長久以往會造成腳跟和膝關節疼痛。
2、穿平底鞋。
平底鞋雖然穿起來十分方便快捷，但是鞋跟沒有高度，不能為腳提供拱形支撐點，經常穿平底鞋容易導致腳掌中間下陷。其實不能穿平底鞋走路的道理跟不能光腳走路的道理一樣。特別注意不要穿夾腳拖，會傷到跟腱和腳骨。
3、小腿肌肉不強。
小腿肌肉不強，腳步容易受傷。其實平時練練習小腿肌肉的機會很多，爬樓梯的時候每次超過一級都可以拉小腿，平時在家的時候也可以用長椅練習。
4、運動過猛。
在運動中過於激烈或者忽略準備運動經常都會導致腳部受傷。運動應該循序漸進，不能一下子提高太大的難度，運動的時候要挑選專業的運動鞋。
5、體重超標。
如果體重超過標準，雙腳的壓力和腱炎、骨關節炎的危險會增加。體重超標的人最好選擇衝擊力較小的游泳、瑜伽等運動，這些運動對雙腳的壓力都不大，可防止腳部意外受傷。
