坊間有傳染，經期洗頭會頭疼，或者會衰老得快，老了會有後遺症。有人就真的堅持經期不洗頭和洗澡，可這種説法到底科不科學呢？
生理日可以洗頭洗澡！例假日洗澡有助於舒緩血管，促進經血流出，反而有助於緩解痛經。但是，生理日抵抗力弱，宮頸口擴張，洗澡會增加婦科炎症的風險，所以生理日不要洗澡，不要洗澡，要衞生。古代洗澡條件差，生理日洗澡容易感冒，民間流傳着生理日不能洗澡的謠言。大家不要輕信！
同時，生理日和產後陰道出血，是細菌最好的培養基，不洗澡就容易感染。熱水澡可以減少前列腺素的發生，減輕生理痛，所以生理日和月子建議洗澡，但是建議洗澡，注意保温，馬上晾乾頭髮。
經期護理小知識
1、經期注意保意保温，不要吹冷氣，在冷氣室穿衣服。
2、不喝冷飲，喝冰水污血排不出來，可能會引起生理痛。生理時期可以喝更舒適的茶:桂圓棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃奇枸杞茶、玫瑰花茶。
3、拒絕疲勞。充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
4、不要太情緒化。生理期間情緒起伏，變動大，但不要容忍自己發脾氣。因為發脾氣會擾亂生理日，也會傷害肝臟。
5、禁止洗澡。經期子宮口比較開，容易感染，所以最好洗澡。
6、生理期間應該吃。生理期剛來幾天，可以多吃麻油豬肝，幫助排出廢血，幾天後可以吃麻油腰。
