俗話説血的帥哥，血是氣的母親氣行是血行，氣滯是血瘀。氣滯血瘀影響正常健康，氣滯血瘀如何烹飪？中醫指出，調理血瘀體質的真經-活血化瘀，接下來教你幾種活血化瘀的方法，包括飲食、運動、藥物、精神等。
黑眼圈、痛經是淤血引起的災難
很多女孩都有黑眼圈的煩惱，為了去除黑眼圈，選擇了很多高級化粧品，嘗試了光子嫩膚等高級醫學美容方法，但總是沒有什麼用。專家指出，部分黑眼圈其實跟淤血有關係。仔細觀察周圍經常流產的女孩子，眼睛周圍經常變黑。有點經驗的醫生可以觀察到，女性眼睛周圍的色素沉着，往往是子宮有淤血的指證。這個現象在那些沒做過流產手術人的身上也得到了驗證：她們在月經期間的眼周，也會比平時發黑，因為子宮內膜的脱落也是一種損傷。所以，用遍粉底也遮掩不住“熊貓眼”的女人們，她們不能靠化粧，而是去化瘀，要從身體入手，只有子宮或者説盆腔的瘀血消失之後，黑眼圈才會逐漸消失。
專家指出和“黑眼圈”的病理同出一轍的是更加常見的痛經，乃至逐漸發展成的不孕，還有嚴重影響生活質量的“神經性頭痛”，這些都是女人的常見病，都是女人最容易出現瘀血所致。女人瘀血或者因為虛，或者因為寒。
應如何治療？專家指出，女性的常見疼痛甚至疾病應該得到疏通。疏通是化瘀，月經是女性去除淤血的唯一方法。保持月經的正常，也是治療女人各種疾病的前提，包括美容駐顏，也要從調經開始，調經也是化瘀。
如何改善血瘀體質？
1、注重精神調養
精神養生對血瘀質尤其重要。肝氣不適引起的血瘀。典型的血瘀，大部分是情志不明，心不明。多和樂觀開朗的人在一起參與團體活動。培養興趣，讓自己沉浸在興趣中，體驗精神聚集的樂趣。
2、日常飲食調養
活血化瘀，避免寒冷。多吃:黑豆、大豆、蘑菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、橙子、柚子、桃子、李子、山楂、醋、玫瑰花、綠茶、紅糖、黃酒、葡萄酒等具有活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物。不要吃油膩的寒冷。黃芪補氣可以做茶飲，每天放十幾片，直到味道、顏色都沒有。
3、多喝薑湯
對這類女性來説，還有一個最合適的食療方——薑湯。把生薑切成絲，煮沸後加紅糖，每天喝兩次，這種温性的藥茶有潤物細無聲的綿長作用。其實，只要是有淤的女性，無論做菜還是泡茶都可以儘量多用姜，姜是食物中最能通過温化寒濕去血淤的，包括我們沏的紅茶，也可以加幾片生薑，味道是很好的。
4、適量喝一點葡萄酒
葡萄酒含有大量抗氧化的物質，可以活血，法國人最愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的機率非常低。每天晚上睡覺前喝一杯紅酒，可以活血化瘀，有助於睡眠。也可以多吃葡萄乾，效果差別不大，長壽之鄉吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄乾。
5、重視起居生活
早睡早起很重要，血瘀主要是肝氣不好，小時候睡覺才能保證肝血更新。保守的關鍵是春天和早上。春天和早上陽光生髮，做很多展開活動。秋冬要特別注意保温。
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