腎是先天之本,脾胃是後天之本。中醫認為腎氣不足容易導致脾胃運化不良、血液損失等問題,後天的書籍轉移影響腎氣,腎精血不足,腎和脾胃兩者相互影響,容易進入循環狀態。特別是女性朋友們,更需要補腎,只有健康的血液才能讓女性看起來更加美麗,那麼女性該如何補腎呢?今天推薦四種食療養腎粥,從飲食中美麗地吃,健康地吃!
一、當歸棗粥
材料:當歸15克、棗50克、糖20克、粳米50克。
做法:先將當歸用温水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。每日早晚温熱服用,10日為1個療程。
功效:補腎補血,調經活血,適用於腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等症狀。
二、核桃粥
原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。
做法:先把核桃去殼切成丁狀,然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時,最後倒入核桃丁與冰糖即可。
功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。
三、羊肉蘿蔔粥
材料:名150、蘿蔔70克、羊肉50克、香菜15克、鹽、味精、料酒各適量。
做法:羊肉切片,蘿蔔切片,香菜切片。鍋里加水燒開,加入羊肉、料酒熱水,去除浮沫,用水沖洗。另外,在鍋里加水燒開,放入穀子和羊肉丁火燉。肉快成熟的時候加入蘿蔔塊,煮到米湯粘稠,調味就能出鍋。
效果:補充虛證、健脾和胃、滋陰腎氣、補充虛熱。
四、山藥粥
材料:白米、糖、山藥各100克,清水1公斤。
製作方法:將山藥剝皮後切成小塊,倒入熱水中煮7分鐘,加入白米煮成粥,加入白糖煮一會兒就行了。
效果:益腎氣、健脾胃,是保健滋養的好產品。